Zašto me boli koljeno?
Bol u koljenima je uobičajeno stanje kod ljudi svih dobnih skupina.To može biti posljedica traume ili ozljede ili zdravstveno stanje koje uzrokuje kroničnu bol u koljenu.Mnogi ljudi osjećaju bol pitajući se zašto me boli koljeno dok hodam?ili zašto me boli koljeno kad je hladno?
Ako želite preskočiti odmah na tretman, pogledajte ovaj 5-minutni tajni ritual odWeb stranica Feel Good Knees, što smanjuje bol u koljenima za 58%.Inače, počnimo s najčešćim uzrocima bolova u koljenima.
Koji su simptomi bolova u koljenima?
Bol u koljenu često dolazi s dodatnim simptomima i izazovima.Brojni uzroci boli u koljenu, koji će biti detaljnije istraženi u sljedećim odjeljcima, mogu stvoriti različite razine ozbiljnosti.Najčešći simptomi su bol, lokalno oticanje koljena i ukočenost, što otežava ili čak onemogućuje kretanje.
Čašica koljena može biti topla na dodir ili može biti crvena.Koljena mogu pucati ili krckati tijekom kretanja, a možda čak niste u stanju pomaknuti ili ispraviti koljeno.
Imate li jedan ili više ovih dodatnih simptoma uz bol u koljenu?Ako da, provjerite sljedeće moguće uzroke, od ozljeda do mehaničkih problema, artritisa i drugih.
Čimbenici rizika za bolove u koljenima
Važno je razumjeti čimbenike rizika koji se mogu pretvoriti u dugotrajnu bol u koljenu.Bilo da već osjećate bolove u koljenima ili želite umanjiti mogućnost razvoja bilo kakvih stanja koja dovode do bolova u koljenima, razmislite o sljedećem:
Dodatna težina
Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretili imaju veću vjerojatnost da će patiti od bolova u koljenima.Višak kilograma će povećati stres i pritisak na zglob koljena.To znači da redovite aktivnosti poput penjanja uz stepenice ili čak hodanja postaju bolna iskustva.Osim toga, višak kilograma povećava rizik od osteoartritisa jer ubrzava razgradnju hrskavice.
Drugi čimbenik je sjedilački način života, s nepravilnim razvojem mišićne snage i fleksibilnosti.Snažni mišići oko kukova i bedara pomoći će vam da smanjite pritisak na koljena, štiteći zglobove i olakšavajući kretanje.
Treći čimbenik rizika za bolove u koljenima je sport ili aktivnosti.Neki sportovi, poput košarke, nogometa, skijanja i drugih, mogu opteretiti vaša koljena i uzrokovati bol.Trčanje je ležerna aktivnost, ali opetovano lupanje koljenom može povećati rizik od ozljede koljena.
Neki poslovi, kao što su građevinarstvo ili poljoprivreda, također mogu povećati šanse za razvoj bolova u koljenima.Na kraju, ljudi koji su prethodno pretrpjeli ozljede koljena imaju veću vjerojatnost da će doživjeti daljnje bolove u koljenu.
Neki čimbenici rizika ne mogu se kontrolirati, poput dobi, spola i gena.Točnije, rizik od osteoartritisa se povećava nakon 45. godine do otprilike 75. godine. Trošenje zgloba koljena također će istrošiti hrskavicu u ovom području, što dovodi do artritisa.
Istraživanja su pokazala da su žene sklonije osteoartritisu koljena u usporedbi sa suprotnim spolom.To može biti zbog poravnanja kukova i koljena i hormona.
Egzogeni uzroci
Prednji križni ligament
Jedna česta ozljeda događa se na ACL-u (prednji križni ligament).Često je uzrokovana naglim promjenama smjera, poput onih koje izvode košarkaši ili nogometaši.
ACL je jedan od ligamenata koji povezuju potkoljenicu s bedrenom kosti.ACL osigurava da vaše koljeno ostane na mjestu i nema previše nepotrebnih pokreta.
To je jedan od najozljeđenijih dijelova koljena.Kada se ACL pukne, čut ćete pucketanje u koljenu.Osjećat ćete se kao da će vam koljeno lako izdati ako stojite ili se čini klimavim i nestabilnim.Ako je pukotina ACL-a ozbiljna, možda čak imate oteklinu i jaku bol.
Prijelom kostiju
Drugi uzrok boli u koljenu može biti prijelom kostiju, koji se može slomiti nakon pada ili sudara.Osobe s osteoporozom i slabijim kostima mogu slomiti koljeno samo pogrešnim korakom ili izlaskom iz kade.
Prijelom ćete prepoznati kao škripanje dok se pomičete – slično kao da vaše kosti škripaju jedna o drugu.Prijelomi mogu biti različitog stupnja, neki mali poput pukotine, ali i ozbiljniji.
Potrgani meniskus
Ako ste brzo izvrnuli koljeno dok ste na njega stavljali težinu, možda imate poderani meniskus.Meniskus je gumasta, čvrsta hrskavica koja štiti bedrenu i potkoljenicu djelujući kao amortizer.
Većina ljudi ne shvaća da im je meniskus ozlijeđen.Može se dogoditi, na primjer, ako brzo zavrnete koljeno dok stopalo ostaje na tlu.Međutim, s vremenom i bez odgovarajućeg liječenja, pokreti koljena bit će ograničeni.
Uobičajeno je imati poteškoća u ispravljanju ili savijanju koljena.Najčešće se ne radi o teškoj ozljedi, a mirovanje može pomoći u njenom zacjeljivanju.Neki se slučajevi također mogu pretvoriti u teže komplikacije, a možda će biti potrebna čak i operacija.
Tendinitis
Tendinitis znači upala i iritacija tetiva – onih tkiva koja pričvršćuju vaše mišiće za kosti.Ako ste trkač, biciklist ili skijaš, bavite se skakačkim sportovima ili aktivnostima, možete razviti tendinitis zbog ponavljajućeg stresa na tetivu.
Ozljede stopala ili kuka
Ozljede koje ciljaju stopalo ili kuk mogu uzrokovati promjenu položaja tijela kako biste zaštitili bolno područje.Kako mijenjate način na koji hodate, možete staviti veći pritisak na koljena, prebacujući previše težine na to područje.
To uzrokuje stres na zglobu, a vi postajete skloniji trošenju.Bol može biti pulsirajuća, tupa ili pulsirajuća i može se pogoršati samo kada se pomaknete.
Problemi uzrokovani starenjem
Plutajuća tijela
Čest uzrok boli u koljenima kako starite je lebdenje opuštenih tijela.Takve čestice mogu ući u prostor zgloba koljena, uključujući komadiće kolagena, kosti ili hrskavice.Kako starimo, kosti i hrskavice se troše, a mali komadići mogu ući u zglob koljena.To često prolazi nezapaženo, ali može uzrokovati bol u koljenu i ograničiti kretanje.
Ova strana tijela mogu čak spriječiti potpuno ispravljanje ili savijanje koljena, uzrokujući teške napade boli u koljenu.Najvjerojatnije je riječ o degenerativnom stanju koje može dovesti do dugotrajne, kronične boli u koljenu, ali ponekad jednostavno prođu nezapaženo.
Osteoartritis
Postoje mnoge vrste artritisa, ali osteoartritis je najčešći tip, koji može uzrokovati bolove u koljenima.Ovo je također izravan uzrok starenja.Mali fragmenti kosti urastaju u zglob koljena i uzrokuju oštećenje hrskavice između femura i tibije.
S vremenom, hrskavica i zglobni prostor postaju tanji, a pokreti će biti ograničeni.Smanjena pokretljivost dovodi do upale i bolova u koljenima, a radi se o degenerativnoj bolesti.Osteoartritis postaje sve bolniji kako se upala razvija, a češći je kod žena.
Vrijeme objave: 23. listopada 2020